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Ernährung in der zweiten Lebenshälfte: gesund - bewusst - ausgewogen

Mit zunehmendem Alter verändern sich Stoffwechsel, Energiebedarf und Nährstoffverwertung. Eine angepasste Ernährung kann helfen, fit, leistungsfähig und gesund zu bleiben - ohne auf Genuss zu verzichten.

In diesem Seminar erfahren Sie, welche Nährstoffe in der zweiten Lebenshälfte besonders wichtig sind, wie Sie Muskelabbau vorbeugen, Ihr Immunsystem stärken und Ihre Gesundheit langfristig unterstützen können. Praktische Tipps zeigen, wie sich gesunde Ernährung leicht in den Alltag integrieren lässt und wie bestehende Rezepte gesundheitsförderlich angepasst werden können.

Lernziele:
Nach dem Seminar ?
kennen die Teilnehmenden die wichtigsten Veränderungen des Nährstoffbedarfs in der zweiten Lebenshälfte,
können sie eine ausgewogene Ernährung nach aktuellen Empfehlungen gestalten,
wissen sie, welche Nährstoffe Gesundheit und Leistungsfähigkeit fördern und können die Grundsätze einer ausgewogenen Ernährung praktisch umsetzen.

Zielgruppe:
Erwachsene ab ca. 50 Jahren sowie alle, die sich frühzeitig auf eine gesundheitsbewusste Ernährung im Alter vorbereiten möchten.

Keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich.

1 Termin(e)

Datenquelle: www.vhs-kursfinder.de. Deutscher Volkshochschulverband e.V.

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