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Beckenboden & Core Stabilität

Beckenbodentraining beinhaltet das gezielte Anspannen und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur, um diese zu kräftigen und zu stabilisieren.

Core-Training umfasst ein ganzheitliches Training der tiefen Rumpfmuskulatur, einschließlich Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln.
Im Fokus des Trainings steht die Stärkung und Stabilisierung der gesamten Körpermitte. Dies umfasst die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln sowie den Beckenboden. Ein trainierter Rumpf schützt die Wirbelsäule, verbessert das Gleichgewicht und die Haltung und erhöht die allgemeine sportliche Leistungsfähigkeit.

Ziel dieses Kurses:
Der Beckenboden ist ein Muskelkomplex, der die inneren Organe stützt und die Körperhaltung unterstützt.
Das Training zielt darauf ab, diese Muskeln zu stärken und zu stabilisieren, um ihre vielfältigen Funktionen optimal zu erfüllen.
Neben der Stärkung wird auch die Körperwahrnehmung geschult.

7 Termin(e)

Datenquelle: www.vhs-kursfinder.de. Deutscher Volkshochschulverband e.V.

Termine

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